16 ootamatut märki, mis võivad teil olla armastuseta abielus
Suhted Ja Armastus
RidofranzGetty ImagesSõltumata sellest, kui kaua te koos olete olnud, võib juhtuda, et juba ainuüksi teie partneri nägemine paneb teid end määramatuks ajaks vannituppa lukustama. Aga kui arvate, et see tunne võib teise toa lihtsa tekstiga kaduda (mõnikord on selleks vaja ainult veini klaas emoji), siis on tõenäosus, et teie tiff ei ole lahutamatu suhte ja teie sümptom saab on õnnelik liit . Kuid standardse 'töötlemata plaastri' ja püsiva probleemi vahelise erinevuse kindlakstegemine on mõelnud, kas see on nii on normaalne oma meest 'vihata' ( või naine ) pole alati nii lihtne. Need on märgid sellest, et võite olla armastuseta abielus. Lisaks näpunäited mida teha, kui olete huvitatud selle taastamisest .
Teil on füüsilisi sümptomeid.
“Õnnetu abielu tunneb end krooniliselt halvasti. See on nagu nohu, mis jääb püsima, jättes sind nõrgaks ja haavatavaks, ”selgitab Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. . Sümptomiteks võivad olla tõsised peavalud, kõhulahtisus, kõhukinnisus, iiveldus, kaela- ja seljavalud. Paljud minu depressiooni all kannatavad patsiendid väidavad, et nad on pidevalt väsinud, samas kui ärevushäired teatavad unetusest. Ma ravisin isegi ühte keskealist naist, kes vihastas oma mehe vastu nii palju, et tundis, et tema nahk indekseerib sipelgatega. '
Vähemalt üks teist käitub nagu **.
Oma üle 40 aasta pikkuse uurimistöö käigus on dr John Gottman - psühholoogiline uurija ja autor Abielu toimimise seitse põhimõtet - leidis, et paarid püsisuhetes on iga negatiivse puhul viis positiivset vastastikmõju. Ta nimetab seda maagia suhe . ” Ja Robin Milhausen, PhD, Guelphi ülikooli peresuhete ja rakendatud toitumise osakonna dotsent, soovitab endalt küsida, kui paljud teie vestlustest on küpseks muutunud barbide ja snarkidega. 'Kui te näete üksteist sagedamini kui mitte,' ütleb ta, 'on tõenäoliselt aeg mõnda peegeldust teha.'
Kritiseerite pidevalt oma partnerit - või vastupidi.
Me kõik muutume meeletuks. (Tere, kas see tapaks teid, kui valiksite ühe korra restorani?) Kuid peate kindlaks tegema, kas teie pettumus tuleneb teie pluss ühe vastu tegeliku austuse puudumisest või on teil lihtsalt halb päev. 'Kui leiate, et kasutate selliseid termineid nagu' kunagi 'ja' alati ', nagu näiteks' te ei aita mind kunagi puhastada 'või' unustate alati aidata ', siis ei kritiseeri mitte ainult oma partnerit - mõrvate nende iseloomu , ”Selgitab Milhausen.
Seotud lood
Kuidas olla õnnelik abielu 
25 raamatut, mida iga naine peaks lugema ' tee mida kritiseerite, on esimene asi, millele tähelepanu pöörata. Muidugi hakkame kõik kaebama, kuid kaebamiseks on võimalusi, mis ei ole isiklikud rünnakud. ' Selle asemel soovitab ta pingutada, et kasutada sõnumeid 'mina', näiteks: 'Ma tunnen end unarusse, kui teile meeldib rohkem reddit kui see, mis mul öelda on', selle asemel, et 'olete kohutav kuulaja'.
Te lõpetate üksteise poole pööramise.
Paarid, kellel on lahendamata, püsiv konflikt ja madala vaenulikkuse muster isegi siis, kui nad ei võitle, lõpetavad teise inimese vaatamise kiiresti mugavuse, toe või partnerluse allikana. Nad lõpetavad üksteise kohtlemise kui sõpradega: lõbusate asjade kavandamise, üksteises usaldamise, tunnete jagamise või isegi oma päevast rääkimise. Nad tõmbuvad tagasi - sageli (realistliku) hirmu tõttu tagasi lükata või rünnata, kui nad on liiga haavatavad, ütleb dr Lisa Marie Bobby, PhD, litsentseeritud psühholoog ning abielu- ja pereterapeut ning raamatu autor Eksahoolikud: oma sõltuvuse murdmine endisest armastusest .
Seal on palju põlgust.
Kui veeretate silmi rohkem kui kaksteist paha isa nalja ja te vastate üksteisele sarkasmiga (ei, mitte naljakas John Oliveri sugune), võib teie abielu olla raskustes, ütleb Milhausen. Pead, millest põlgus tuleneb tavaliselt suhte purunemine - truudusetus, salatsemine või muu üleastumine . 'Põlgust on raske tagasi tulla,' selgitab ta. 'Ei ole eetiline käituda partneriga haiget tekitaval ja julmal moel ning ka teiega ei tohiks nii käituda.' Kui olete valmis selle vastikustunde põhjustanud probleemi lahendama, on Milhauseni sõnul lootust. Kuid pidage meeles: te ei saa põlgust ravida, ilma et oleksite avastanud selle algust.
Kui austus on kadunud, kaotate oma suhte taastamise aluse.
Teie partner on alati kaitses.
Alati, kui te muretsete, kas teie teine oluline isik loobub kohe vabandusest, võtmata millegi eest vastutust? 'See on veel üks viide sellele, et teie abielu ei pruugi kesta,' ütleb Milhausen. 'Teil on vaja, et kõik lauas olijad tunnistaksid oma osa probleemidest. Kui olete kaitsev, pole kuhugi ehitada. '
Või on nad tagasi tõmbunud.
Kui teie partner ei soovi teie raskustest rääkida, ei saa te neid parandada. Probleemide lahendamine nõuab tööd, mis tähendab, et mõlemad meeskonnaliikmed peavad panustama, isegi kui tajute, et üks inimene on oma probleemides süüdi. Milhausen ütleb, et peate koos otsustama, kas olete piisavalt investeerinud, et lahendada see, mis on katki.
Te väldite üksteist.
Kas leiate end kontoris kauem viivitamast kui peate, või veedate lisaaega sihitult Targeti vahekäikudes ringi liikudes, et ei peaks koju minema? Kui peaksite nautima a Netflixi joomine , kas olete mõlemad oma telefonides tsoneerinud või lähete magama erinevatel aegadel? Need võivad olla alateadlikud signaalid, et te pole rahul, ütleb suhteterapeut ja seksiuurija Sarah Hunter Murray, PhD .
Ei, see ei tähenda ka ainult seda, kui palju seksite.
'Kuigi enamik rahulolevaid paare seksivad mõnevõrra regulaarselt - olgu see siis üks kord nädalas või mõne nädala tagant - võtmekomponent pole see, kui sageli paarid seksivad , kuid kas mõlemad partnerid on sageduse osas ühel meelel, 'ütleb Murray. 'Kui teil on mugav seksida üks kord iga paari kuu tagant, ei tähenda see tingimata, et suhetel on midagi valesti, kui teete ühendust muul viisil.' Loe: ära alahinda hea kallistuse jõudu.
Algavad põgenemisfantaasiad.
Kui suhtekonflikt ei lahene ja muutub üha mürgisemaks, hakkavad inimesed end abituna tundma. Te ei tea, kuidas see muutub, ja te ei näe teed edasi. 'Nii et suhtlemise asemel hakkate mõtlema sellele, kuidas muidu probleemi lahendada. Sageli näib kõige lihtsam vastus olla lahti ühendamine. (See on tegelikult pole nii lihtne lahutada , nagu paljud paarid leiavad hiljem). '
Seotud lood
35 tsitaati lahutuse kohta, et aidata teil läbi saada 
Näpunäited pärast lahutust kohtinguteks Võite hakata fantaseerima, milline oleks elu, kui elaksite lahus. Teie puhkused, viis, kuidas oma aega veeta, kuidas vanemad ... üksi. 'Need unistused tekitavad inimestes sageli pisut põnevust ja lootust, erinevalt vihast ja lootusetusest, mida nad oma abielu suhtes tunnevad,' selgitab Bobby.
Kui suhe on tõepoolest halvas mõttes, 'vaatavad paarid sageli verstapostideni, nagu lapsed kodust väljas, kui punkti, kust nad lõpuks lahti lasta. Teised inimesed ootavad, et rahalised olud, nagu uus töökoht, teatud summa säästud või muud materiaalsed väärtpaberid, saaksid teoks. Kuid nad loevad päevi, enne kui võti avab ukse, mis avaneb vabaduse poole, 'ütleb Bobby.
Ja vaidlemine lakkab.
Paarid, kes hoolivad, võitlevad endiselt. Vastupidine, kuid tõsi, ”ütleb Bobby. 'Huvitav on see, et kui suhted on surma uksel, lakkavad võitlused sageli. Aktiivset konflikti enam pole, sest inimesed on loobunud uskumast, et muutused on võimalikud. Neid on nii tihti haavatud, pettunud ja pettunud, et nad on saanud sõnumi: Pole tähtis, mida nad teevad või räägivad. Nii nad peatuvad. '
Nagu ka ühendus üldiselt.
Kas tunnete end sisuliselt tuimana? „Armastuseta abielus asenduvad konfliktid ja aktiivne vaenulikkus härmas rahuga. Inimesed ütlevad, et palun ja tänan teid, nad töötavad funktsionaalsete meeskondadena vanemate hooldamisel ja kodu hoidmisel, kuid ise ei kuulu emotsionaalses mõttes enam võrrandisse, 'selgitab Bobby. 'Nad ei pinguta enam selleks, et olla sõbrad, näidata haavatavust ega kaastunnet ega kaastunnet. Nende partner on emotsionaalsel tasandil muutunud potentsiaalselt ebastabiilse toakaaslasega samaväärseks, mida on kõige parem vältida. '
Uus ( n ilmuvad näitlikud) narratiivid.
'Kui paar on läbinud teatud kahjustuse, töötavad nad välja erinevad (ja püsivad) lood üksteise ja suhte enda kohta,' ütleb Bobby. Näiteks hakkavad nad oma suhteprobleeme omistama oma partneri püsivale iseloomuomadusele, näiteks 'nad on nartsissist' või 'oma pere tõttu emotsionaalselt ebastabiilsed'.
Seotud lood
Lihtsad viisid pensioniks säästmiseks 
Kuidas oma abielu päästa Nende arvates saab nende partner olemuslikult vigane inimene, kes pole võimeline armastama või kellel pole kunagi tervislikke suhteid. Pealegi muutub see, kuidas nad oma suhte tervikust mõtlevad. Kui neil palutakse rääkida „meie lugu“, siis keskenduvad nad sageli oma varase partnerluse negatiivsetele aspektidele: punased lipud, mida nad tagantjärele näevad, selle asemel, et nad magusat anekdooti näeksid, kui nad alguses üksteisele pilgu lukustasid, selgitab Bobby .
Kui tunnete end lahus, tunnete end pigem 'iseendana'.
Kui te kaugenete ja muudate üksteise põhilist perspektiivi, võib koos olles tekkida tõrjumine või vähemalt ebamugavustunne. Võimalik, et olete eemal olles „iseendana”, olgu see siis tööl, sõprade juures või isegi üksi. 'Kui teie partner naaseb pildi juurde, on see nagu sügeleva kampsuni selga panemine ... olete pärsitud, ettevaatlik, ettevaatlik ja ebamugav,' ütleb Bobby.
Töötate teineteise asemel üksteise ümber.
' Varasemates suhete stressiolukordades võisid paarid võidelnud muutuste nimel, palunud üksteist oma seisukoha nägemiseks ja vähemalt kompromissi proovida. Kui suhe on lagunemise viimases etapis, teevad inimesed lihtsalt oma asju, arvestamata sellega, mida nende partner võiks soovida või eelistada. Nad teevad plaane sisse registreerimata, teevad suuri nõusolekuta oste, vanemad ühepoolselt. Kui nad usuvad, et partner pole nende otsustega rahul, varjavad nad neid, ”selgitab Bobby.
Kuid võtke arvesse oma olusid.
Küsige endalt, kas teie käitumine (või teie abikaasa) tuleneb teie elus konkreetsest stressorist, näiteks haige vanema hooldamisest. 'Kui see nii on, minge pisut kergemini endale ja kaaslasele. Võimalik, et kasutate oma suhet lihtsalt väljundina, 'ütleb Murray. 'Teisest küljest, kui kõik muu teie elus tundub korras, kuid te ei ole oma partneriga endiselt rahul, võib see olla signaal, et teie suhte miski vajab lahendamist.'
'Äärmusliku stressi korral võite oma partneril näha uusi külgi,' lisab Milhausen. 'Kui saate sel raskel ajal liikudes oma partnerile kahtluse kasuks tulla, on lootust. Kuid kui te ei arvesta kontekstuaalsete teguritega, mis võivad nende käitumist käivitada, ja arvate, et nende tegevus on vigase isiksuseomaduse tulemus, on see problemaatiline. '
Niisiis: Saab kas sa parandad oma abielu?
Jah, kuid kõigepealt peate ennast parandama. 'Tegelege oma vaimse tervisega,' soovitab Murray. „Meie suhted võivad olla väljund, kus vallandame oma pettumused ja viha oma kõige tähtsama, turvalisema inimese peale. Veenduge, et teete ise oma tööd, et oma ärevust, stressi ja viha vaos hoida. ' Leidke mis sind aitab , kas see on harjutus, meditatsioon (st kui teil on kannatlikkust) või a terav eneseabi raamat . 'Kui te töötate oma parimal viisil, on teil selgem mõte otsustada, kas sellel suhtel on tulevikku või mitte,' ütleb ta.
Selleks on vaja muidugi motivatsiooni.
Võite proovida suhelda terapeudiga või ilma, kuid kui teie süda pole enam selles, pole kiiret ja lihtsat lahendust. 'Kui teie partneri puudutus paneb teid taganema, ei tee kohtinguõhtu seda paremaks,' ütleb Milhausen.
Kõik abielud pole mõeldud igaveseks - ja see on okei.
Ükskõik mis, ära võrdsusta oma ebaõnne ebaõnnestumisega.
'Kõik suhted pole mõeldud igaveseks. Tegelikult enamik ei ole, ”ütleb Milhausen. 'Me kasvame ja muutume lähtudes väljakutsetest, mis meile visatakse. On ebareaalne, et inimene, kellega kohtume 20-aastaselt, saab olema see inimene, kellega me oleme vajadus 50 juures. '
Kuigi see võib esialgu tunduda üsna süngena, lisab Milhausen: „Suhted võivad tuua meie ellu midagi suurepärast, isegi kui see toimub ainult teatud aja jooksul. Saate luua mälestusi, kogeda sügavat armastust ja kui see lõpeb, saate edasi liikuda, et tunda end koos teise partneriga, kes vastab teie uutele vajadustele. ' Ja ärge unustage: saate ka suurepäraselt hakkama saada kõik ise .