Märgid, millega võite olla õnnetu suhtes

Suhted Ja Armastus

 kihisemaGetty Images

Iga kellegi jaoks pühendumine võtab aega töö, ja ükski partnerlus pole ideaalne. Kui olete kunagi mõelnud kas sa vihkad oma abikaasat või mitte (tõsiselt) sa pole ainus. Kuid tavalisel abielu-ennui ja sellel, kui kahtlete, kas olete tegelikult õnnetu või mitte, on vahe isegi armastuseta abielus . Ja kui te selle üle mõtlete, mõtlete ka tõenäoliselt, kas saate selle parandada.

Muidugi, alati on lahutus või lahusolek, kuid on palju põhjuseid, miks inimesed tunnevad, et nad ei suuda õnnetuid suhteid jätta - paljud neist on seotud hirmuga, selgitab paaride nõustaja Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Hirm üksi olemise ees, hirm tagasilükkamise ees ja hirm ebaõnnestumise ees - see kõik kehtib meie suhete kohta ja miks me nendes jätkuvalt püsime, kuigi me pole õnnelikud.'

Lisaks on partnerile raske seda öelda sa oled õnnetu , eriti kui te pole ise kindel, kuidas tunnete. Kuid kui te ei tee juba regulaarset registreerumist, peate selle vestluse pidama, ütleb ta Kiaundra jackson , abielu- ja pereterapeut.

Seotud lood Märgid olete armus abielus Kuidas olla õnnelik abielu Nõuanded kaasvanemale edukalt

'Küsige endalt: kui täna on minu viimane päev, kas ma võin öelda, et olen suhtes, milles tahan olla? Et ma väärin sees olemist? ' ütleb Branson. Kui vastused on eitavad, tunnistage, et see, mida soovite, on oluline - ja õnn on olemas.

Kas pole kindel, kus seisate? Need on mõned märgid, mis näitavad, et võite olla õnnetu suhtes, mitte lihtsalt kiheluses.

Võitlust pole enam jäänud.

Terve mõistus täpsustaks suhte punase lipuna liiga palju argumente. Ja kuigi see võib olla tõsi, on ka vastupidi: 'Tervetel suhetel on konfliktid,' ütleb psühhoterapeut ja agentuuri asutaja Stephanie Wijkstrom. Pittsburghi nõustamis- ja tervisekeskus . 'Tavaline annus lahkarvamusi näitab, et investeerite suhte kasvu.'

Seotud lood Mida 'ma vihkan oma naist' tegelikult tähendab 25 raamatut, mida iga naine peaks lugema

Ilma selleta võib suhte emotsionaalne kliima soiku jääda. 'Kui paar ei kakle ega nõustu üldse, on see märk sellest, et mõlemad paariliikmed on alla andnud ja tunnevad end lootusetult mõju suhtes, mida nad üksteisele avaldada võivad, ja suhte muutumise võimaluste suhtes,' ütleb Lyons. .

Esmatähtsaks peate oma sõbrad ja perekond oma partneri ees.

Kuigi on oluline leida aega väljaspool teie suhet asuvate inimeste jaoks, muutub see probleemiks, kui soovite neid alati oma partneri asemel näha. 'Kui teil oli hea päev tööl, kui sattusite kellegagi, keda te pole mõnda aega näinud, kui leiate oma jakitaskust 20-dollarise arve - kellele soovite joosta ja öelda?' küsib paaride nõustaja ja programmi direktor Raffi Bilek Baltimore teraapiakeskus . 'Kui teil on õnnelik suhe, on tõenäoline, et see on teie partner. Kui te pole, siis on see ilmselt keegi teine. '

Hoiduge ka emotsionaalse turvalisuse ja toetuse saamise pärast liigsest usaldamisest sõpradele või perele. 'See on märk sellest, et keegi on kaotanud mitte ainult soovi viia oma partnerile sügavamad emotsioonid, vaid ka see, et ta ei pruugi end enam ohutult tunda,' ütleb ta. Kimberly Ciardella , abielu- ja pereterapeut.

Kuupäeva öö lakkab olemast.

Kas mäletate, kui esimest korda kohtusite, ja pigistaksite näo aega, ükskõik, mida see võttis? Kui loobusite kvaliteedi aja esikohale seadmisest (ja me ei pea silmas ainult venivaid õhtusööke), on see märk ühenduse katkemisest. 'Suhted toimivad ja kui midagi on meie jaoks olulist, siis näeme vaeva selle eest hoolitsemisega,' ütleb Ciardella. 'Kui see pingutus lakkab, on see märk sellest, et teie suhe kaotab tähtsuse ja väärtuse.'

Seotud lood 25 küsimust enne abiellumist Kas peaksime puhkama? 16 parimatest suhetega seotud taskuhäälingusaateid

Kui kohtinguööd, olgu need nii lühikesed kui tahes, muutuksid olematuks või kui teie partner leiab vabandusi koju tuleku vältimiseks (või vastupidi), peaksid häirekellad helisema. 'Inimesed kasutavad' hõivatud 'võimalust põgeneda ja vältida intiimsust ja lähedust,' ütleb psühholoog Mary Ann Mercer . 'Nad põgenevad ka oma probleemide eest. Nad varjavad end kõigis oma tegevustes ja loodavad, et asjad paranevad lihtsalt ise, aga ei paranda.

Muidugi on palju kehtivaid tegureid (olete laste eest hoolitsemisest emotsionaalselt kurnatud või teie vanemad, rahaline stress jne), mis võivad takistada terve õhtu nikerdamist. Peamine on see, et proovite ikka üksteise jaoks hetki leida.

Sa upud kriitikasse.

Kui keegi pole õnnelik, tiksuvad kõige väiksemad asjad. 'Kui kriitilised kommentaarid või hinnangud kaaluvad üles läheduse, on suhete jaoks raske taastuda,' ütleb Ciardella. 'Kuidas saate kogeda rõõmu, kui tunnete, et pidevalt ebaõnnestute?'

Tänulikkust pole.

Partnerluses teete teise inimese jaoks palju - alates palgakontrolli jagamisest kuni laste kasvatamiseni. ' Tunneb end hinnatuna , kuuldud tunne ja nähtu tunne on kõik intiimsuhte olulised markerid, ”ütleb Ciardella. 'Kui tänulikkus on kadunud ja partnerid lõpetavad üksteise tugevuste ja jõupingutuste tänamise ja tunnustamise, on vähem motivatsiooni jätkata nende asjadega, mida loodate, et teie partner hindab - ja see tekitab sageli rahulolematuse tsükli.'

Teie seksuaalelu on puudulik.

Kuigi sugu ei pruugi alati olla lähedane, on see paaridele viis näidata oma kiindumust ja soovi üksteise vastu, ”ütleb Madison. 'Kui seksi ei toimu, võib see olla märk sellest, et paaril on ebamugav olla intiimne, olgu see siis seksuaalse rahulolu puudumise tõttu või ei tunne end emotsionaalselt seotud.' Kumbki põhjus ei ütle teie suhte õnnetaseme kohta head. Kui see tundub tuttav, alustage oma tunnete edastamisest. Kuigi a seksita abielu suudavad ellu jääda, on oluline, et olete samal lehel.

Suhete kohta pole midagi toredat öelda.

Muidugi, igal suhtel on oma varjuküljed. 'Kuid kui suudate ainult lugeda negatiivseid või halbu mälestusi suhte kohta, võib see tähendada, et halb kaalub üles hea,' ütleb Madison. 'Kui tunnete end pidevalt õnnetu või rahulolematu, võib olla keerulisem mõelda õnnelikumatele aegadele.' Kui üritate aktiivselt suhetes püsimise ja ikkagi toorikute joonistamise plusside uurimiseks, võiksite oma staatuse ümber mõelda.

Sa tunned end nii üksi.

Kellegagi suhtes olemise olemus on selline olete koos . 'Üksi tundmine võib tähendada, et te ei saa oma partnerilt seda, mida vajate - et nad pole teile toetavad ega emotsionaalselt kättesaadavad,' ütleb Madison. Muidugi paneks see kedagi õnnetuna tundma.

Seotud lood 30 Üksi tehtavate asjade stimuleerimine Lõplikult ühe romaanikirjaniku pihtimused

Partner ei tohiks olla teie kõik, kuid on oluline tunda, et olete meeskond. 'Kui paar ei jaga omavahelisi võitlusi ja võidukäike, jätab liitlane, kellegi, kes võib olla tema peamine meister, oma elu üksikasjades pimedas. Tihti jäetakse lauale head ideed, samuti empaatiavõime ja seotustunne, ”räägib John Duffy , psühholoog ja suhteekspert.

Teie ja teie partneri vahel on põlgust.

'See on mõistatuslik, kuid me säästame viha mõttes kõige halvema oma teiste jaoks,' ütleb Duffy. Partneri alaväärsena kohtlemine on rahulolematuse retsept. Tegelikult on 'põlgus lahutuse suurim ennustaja,' ütleb psühholoog Caroline Fleck , Ph.D. 'Olgu see nimi helistamine, mõnitamine, kellegi positsiooni üle naermine, silmade veeretamine või pilkamine, tulemuseks on see, et solvunud pool tunneb end väärtusetuna ja mõnel juhul isegi põlatud.' Mitte just nii, nagu loodad end armastavas suhtes tunda.

Kellegi kiviaed.

Kivimüür on see, kui üks inimene sulgeb oma partneri, ignoreerib seda või jätab muul viisil vastamata. 'Mõelge Don Draperile Hullud mehed oma naist Bettyt häälestama, kui ta telekat vaatab, ”räägib Flack. “Kivimüür võib välja näha kui katse vestlust kontrollida (üks partner blokeerib põhimõtteliselt edasise arutelu lahtiühendades). Kuid see juhtub tavaliselt siis, kui üksikisik on füsioloogiliselt häiritud ja üritab tahtmatult ülekaalukaid emotsioone sulgeda. ' Kivimüürimisse sattunud inimesel on seevastu tunne, et tal pole selles suhtes häält.

Elate paralleelset elu.

Paarina peaks teie elu olema põimitud - vähemalt teatud viisil. Kuid 'kui te vaatate üles ja näete, et teie ja teie partneri elu ei ristu, on see näitaja, et keegi võib olla õnnetu,' ütleb Jackson. 'Te ei tohiks minna omaette rada ja oodata, et teie partner lihtsalt jätkaks sammu.'

Seotud lood Kuidas kurvastada, kui olete lähedase kaotanud Kuidas suurendada oma suhte lähedust

Isegi kui te ei veeda kogu oma aega koos või kui teil on selgelt erinevad huvid, peaksite tundma end oma partneri aktiivse elemendina. Mõelge sellele nii: kas saaksite kirjeldada, mida teie partner viimase 24 tunni jooksul tegi, kui te polnud koos? 'Õnnelikud partnerid kontrollivad üksteist ja jagavad oma päevade väikseid ja suuri üksikasju,' ütleb Wijkstrom. Kui te ei tea, mis nendega toimub, kui te pole nendega - või mis veelgi hullem, siis ei huvita - see on märk, et võite olla õnnetu.

Teil on viha.

Te ei käi enam keskkoolis. 'Vihaseks jäämiseks ja viha hoidmiseks on vaja palju rohkem energiat kui selle lahti laskmiseks,' ütleb Mercer. Vähe sellest, et partneri asetamine on piinarikas positsioon, 'on viha enese sabotaaži hävitav vorm, sest selle eesmärk on hoida inimesi eemal,' ütleb ta. Ja kui keegi vihastab, kes tahaks temaga koos olla? Minevikus ummikus püsimine, kuna teie partner tegi midagi teile haiget tegemiseks, ja te ei andesta neile pidevalt saboteerib teid praegu, 'ütleb ta.

Keegi mängib süüdistavat mängu.

'Paarid võitlevad, kuid kui kõik on alati teie partneri süü ja mitte kunagi teie enda (või vastupidi), on keegi tõenäoliselt pisut erapoolik või irratsionaalne,' ütleb Mercer. Suhtes peaksite saama hõlpsalt öelda 'vabandust'. Kui keegi on nii kangekaelne, et ta lihtsalt ei lase asjadel minna, võib ta oma partneri eemale tõrjuda. '

Seotud lood Miks suhetes võitlemine on normaalne 20 eksperdi poolt heaks kiidetud seksinõu

Süüdistamine on teatud tüüpi kaitse, mis takistab kedagi kuulamast või muutumast. 'Kroonilised kaitsjad ei suuda enne reageerimist lähtekohta ja olukorda kaaluda - nad vastavad alati õigustuse või kõrvalekaldumisega,' lisab ta. See on veel üks suhete sabotaaži vorm. '

Valite kaklusi.

Kui sa oled millel on suured argumendid asjadest, mille kohta teate, et need on tähtsusetud, toimub midagi sügavamat. 'Kui küsimus, kes pani käärid valesse sahtlisse, muutub suuremaks, suhteid ähvardavaks õhkimiseks, annab see mängus midagi suuremat,' ütleb Bilek. (Muidugi saavad kõik teatud määral loa, arvestades äärmiselt ärevust tekitavat 2020. aastat, mille oleme kõik läbi elanud.)

Seotud lood 14 viisi, kuidas praegu õnnelikum olla 15 viisi, kuidas terveneda lagunemisest

Võitluste valimine on viis ruumi loomiseks ja suhtluste vältimiseks, ütleb psühhoterapeut Joanne Ketch . 'Kui teete seda vahetpidamata, võib olla aeg olla enda ja oma partneri suhtes aus ja kaaluda, kas soovite selle distantsi ametlikuks muuta või oma probleemidega tegeleda,' ütleb ta.

Keegi suhtub tõsiselt.

Kui see kõlab teismelise jaoks midagi paremini rakendatavat, siis te ei eksi. Kuid 'kõige ilmsem asi, mida me sageli ignoreerime, on partneri suhtumine,' ütleb Branson. 'Kui nad teie läheduses olles enam ei naerata, siis ärge näidake kiindumust või kui teil on teie juuresolekul ebameeldiv käitumine, enam kui tõenäoline, et nad on õnnetud. '

Suhtumise muutus võib olla tingitud kehvast tööpäevast, kuid see ei saa alati olla vabandus. „Teie partner peaks vähemalt mõne aja pärast olema võimeline lõõgastuma, noorenema ja osalema õnnelikes hetkedes, kuna olete läheduses. Kui neil on pidevalt napisõnaline suhtumine, viha või ebameeldiv suhtumine, on see murettekitav, ”ütleb ta.

Unistate vallalisusest.

Fantaasiad on normaalsed, ja kujutlusvõime teiste seksuaalpartneritega koos olemise või kellegi uue tutvumise kohta ei tähenda tingimata, et soovite petta, vaid pigem stimuleerimist, kirge või põnevust, 'ütleb Ketch. Aga kui te regulaarselt fantaseerite selle üle, et saaksite seda uuesti elada üksikisikuna või olete kade oma sõprade suhtes, kes seda teevad regulaarselt tutvumisrakenduste vahel ringi liikudes , teie praegusel suhtel pole millestki olulisest puudust ja peate selle lõpuni jõudma.

Austus puudub.

'Austus on õnneliku ja tervisliku suhte jaoks hädavajalik,' ütleb Branson. Ja see tähendab austust kõigis aspektides. 'Kui teie partner näitab, et ta kaotab teie vastu lugupidamise väärkohtlemise, vägivaldsete tegude ja / või tegelemisega tegevustega, mis tema arvates pole sobivad, on see kindlasti märk sellest, et midagi pole korras.' Teate vana ütlust: inimesed teevad teile ainult seda, mida lubate neil endale teha? 'Kui lasete lugupidamatuse tsükkel jätkuda ja ei ütle selle kohta midagi, siis kahjuks jätkub see enam kui tõenäoliselt,' ütleb ta. Ja see loob väga ebatervisliku ja õnnetu suhtekeskkonna.

Selliste lugude saamiseks registreeruge meie lehele uudiskiri .

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool