Kuidas blokeerida igat tüüpi energiavampiire

Suhted Ja Armastus

 Van Helsing ja Dracula Hõbedase ekraani kollektsioonGetty Images

Oleme kõik seal käinud. Sa lihtsalt a-ga telefonist lahti saanud enesekindel pereliige või jätke hüvasti hilisõhtuse kuupäevaga piiriprobleemidega või korraldasite kohtumise oma lobiseva juhiga ja tunnete end ... tühjenevat. Olete ärritunud ja valmis uinakuteks, ideaalis kõrbesaarel, kus keegi ei palu teil veel üks 20-minutiline lugu kassi keerulisest hambaravi operatsioonist noogutada ja tutvuda. Nii juhtub siis, kui teid on tabanud energiavampiir: neid leidub ohtralt töökohal, teie peres ja oma suhtlusringkonnas - ja õnneks on olemas viise, kuidas end energiavampiiride elu-olemuse leostamise harjumuste eest kaitsta.

Vastavalt Dr. Judith Orloff , autor Edukas kui empaat: 365 päeva enesehooldust tundlikele inimestele , energiavampiire on mitu erinevat tüüpi. Ühine on see, kui võimsalt võib nende käitumine mõjutada teise inimese emotsionaalset seisundit. 'Võite äkki olla kohutavas meeleolus. Võite tunda end kurnatuna või isegi füüsiliselt haigena, ”ütleb ta. 'Võib-olla soovite suhkrut ja süsivesikuid tarbida. Võite tunda ärevust, viha või negatiivsust, kui te varem seda ei tundnud. Või tunnete end häbistatuna ja jääte lihtsalt vaikseks. '

Siin lagundab Orloff meie keskel olevate igat tüüpi energiavampiiride ühised jooned ja nende blokeerimise.

Nartsissist

Mida nad teevad: The Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat määratleb nartsissismi kui “suurejoonelisuse, imetlusvajaduse ja empaatiavõime puudumise levinud mustri.” Siit saate teada nartsissismi tunnused.

'Nad on selles võimu eest teise inimese üle,' ütleb Orloff nartsissistlike energiavampiiride kohta. 'Kui nad suudavad teid kontrollida, andes teile näiteks vaikiva ravi või sind valgustama , see on jõumäng. '

Kuidas neid blokeerida: Distantsi hoidmine on ideaalne, kui nende koht teie elus seda võimaldab. Kuigi palju vampe võib olla isekas , mitte kõik neist pole nartsissistid - ja Orloff ütleb, et kuigi emotsionaalseid vampiire saab 'ravida' (rohkem sellest hiljem), on see antud konkreetsel juhul haruldane. 'Täispuhutud nartsissistid näevad seda alati nii sinu probleem. Nad ei saa seda kunagi omada, ”selgitab ta.

Orloffi sõnul on siiski lootust mõnel, kel on suur soov muutuda. 'Olen töötanud paljude inimestega suhetes, kus ühel partneril olid nartsissistlikud jooned, kuid nad armastavad teist partnerit nii väga, et olid nõus seda vahetust tegema.'

Ohver või 'vaene mina'

Mida nad teevad: 'Ohver või' vaene mina 'on keegi, kes ei võta enda eest vastutust. Maailm on nende vastu, ”selgitab Orloff. 'Nad hoiavad teid kaks tundi telefonitsi rääkimas, miks nende ülemus neist aru ei saa, miks nende poiss-sõber lahkus neist kümnendat korda, kõik need olukorrad, kus neil pole oma võimu. Kui pakute lahendusi, öeldakse: 'jah, aga & hellip;' Ja siis nad helistavad teile järgmisel õhtul uuesti ja alustavad uuesti sama kraamiga. '

Kuidas neid blokeerida: Kuigi nad võivad vajada kaastundlikku kõrva või isegi professionaalset abi, ei saa te olla nende täiskohaga tugi. ' Oluline on mitte mängida ohvri jaoks terapeudi, kuna nad panevad teid sageli sellesse rolli või abistaja rolli, 'ütleb Orloff. 'See pole tervislik. Tervislik on suunata nad terapeudi juurde, kuid mitte olema nende terapeut. '

Draamakuninganna või -kuningas

Mida nad teevad: Kas olete kunagi märganud, et inimene, kes ütleb, et nad on 'kogu draamaga valmis', näib pidevalt draamasse sattunud? Kui nad elavad elu nagu nad on Bravo tõsielusaade , teil on tegemist draamakuninganna või -kuningaga.

Seotud lood Mürgise pereliikme tunnused Kas tingimusteta armastus on tegelikult tervislik? 10 märki, et teie sõprus on ebatervislik

'Kõik on a suur asi,' Orloff ütleb. 'Nad saavad natuke pruun laik nende nahal ja see tähendab, et neil on vähk. Või teate, nad satuvad kergesse õnnetusse ja ütlevad, et nad peaaegu surid. ' See pidev võimendamine nõuab publikut ja omakorda tühjendab publiku vaimset energiat.

'Sa tahad aidata ja ei tea, mida teha, nii et oled konfliktis. Kas peaksite kuulama? Kas sa ei peaks kuulama?

Kuidas neid blokeerida: Alustamiseks vältige järelküsimuste esitamist. 'Kui küsida draamakuningannalt, kuidas neil läheb, siis nad lihtsalt käivitavad,' ütleb Orloff.

Seotud lood Kuidas lõpuks piire seada Mürgise pereliikme tunnused Vihkan oma tööd? Lugege seda

Samuti soovitab Orloff kasutada kehakeelt 'mind ei huvita', suunata oma keha jutuvestjast eemale, selle asemel, et otse nendega silmitsi seista ja neile silma vaadata. 'Võite nendega ka väga selged ja armastavad piirid seada ning öelda midagi sellist:' Tead, ma olen praegu suurprojektis, kuid hoian teile häid mõtteid. Lihtsalt tean, et mõtlen sinule. '

Kontrollifriik ja kriitik

Mida nad teevad: Inimesed, kes seda käitumist kasutavad, võivad tähendada hästi, kuid aeg nende seltskonnas jätab vastuvõtvas olukorras olevad väsimuse, ärrituvuse ja kaitsetunde. Kriitik võib teile teada anda, et olete paar kilo juurde võtnud, ütleb Orloff, ja muid jaburusi selle kohta, mis teil 'valesti' on. Vahepeal ütleb ta: 'Kontroller on keegi, kes tahab kontrollida kõike, mida teete:' Ärge tehke seda niimoodi, tehke seda minu moodi. '

Kuidas neid blokeerida: Veelkord, piirid on sinu sõber . Kui kriitik on sõber või pereliige, võite proovida pöörduda tema empaatia poole, andes neile teada, kui palju see teie tunnetele haiget teeb. 'Kontrolleriga saate öelda:' Täname teie panuse eest, ma mõtlen selle üle 'ja jätkake lihtsalt liikumist. Ärge sattuge sellesse ja ärge proovige kontrollerit juhtida, kuna see töötab harva. '

Passiiv-agressiivne

Mida nad teevad: 'Passiiv-agressiivne inimene on see, kes väljendab viha naeratades,' ütleb Orloff. See võib ulatuda isegi juhuslikult saboteerivaks käitumiseks, näiteks tuua teile kommikarp, kui ütlete, et olete dieedil, või oodata, kui olete plaane teinud.

See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

Kuidas neid blokeerida: 'Valige üks probleem korraga ja lahendage see. Tõstke nad käitumise muutmise peale tõepoolest, 'ütleb Orloff. 'Näiteks' tunnen end ebamugavalt istudes ja teid oodates, nii et ma pigem ei tee plaane, kui te ei suuda õigeks ajaks kohale tulla. '' Nii ebamugav kui nende vastutusele võtmine võib olla, lisab ta, 'paljud inimesed ei taha ära räägi ja siis on neil kõik need pahameeled, mis pole hea. '

Energiavampiiriga suheldes olge valmis.

Olge valmis neid desarmeerima, et te ei elaks sama dünaamikat uuesti ja uuesti. Orloff peab seda kaitsvaks vormiks enesehooldus . 'Kõiki energiavampiire ei pea teie elus keelama, kuid enesehooldusstrateegiad, millest ma räägin, nõuavad, et te saaksite oma sõnad tugevamaks, selgemaks ja ette planeeriksite.' Ta soovitab harjutada seda, mida ütlete koos toetava sõbraga.

Emotsioonid võivad olla nakkavad.

Inimene, kes jagab pidevalt mürgiseid meeleolusid, võib innustada ümbritsevaid inimesi võtma oma negatiivse väljavaate. Hea uudis on Orloffi sõnul see, et ka positiivsed emotsioonid haaravad.

Seotud lood 10 märki, miks võite olla mürgises sõpruses Kuidas toime tulla, kui vihkate oma ülemust

'Oletame, et teil on töökaaslane, kes on minust väga vaene või kardab vallandamist, ja ta ütleb kogu rühmale:' Ma kardan nii, et mul ei ole oma tööd. ' See hirm levib kogu töökohal ja seda nimetatakse emotsionaalseks nakkuseks, kus negatiivsed tunded võivad levida - nagu ka positiivsed tunded, 'ütleb ta. 'Kui keegi tuleb sisse ja ütleb:' Mul on nii põnev olla täna teiega koos, olete nii suured töökaaslased, 'siis see tõstab kõiki üles.'

Emotsionaalsed vampiirid pole tegelikud koletised.

Orloff ütleb, et harva, välja arvatud täispuhutav nartsissist, pole emotsionaalne vampirism püsiv seisund. 'Kui kellelgi on soov muutuda ja kasvada, võimaldab see neil paraneda. Kui õpetate neid või kui nad tulevad teraapiasse, võivad nad muutuda. ' Samuti on tema sõnul oluline meeles pidada, et tavaliselt ei juhita neid seda tahtlikult. Suurt rolli mängivad vähene eneseteadlikkus ja halvad mustrid.

Kõige raskem on mõelda sellele, et keegi meist pole immuunne. 'Meie kõik võivad olla energiavampiirid, ”ütleb Orloff. 'Me võime mõnikord mängida ohvrit, kriitikut või kontrollerit. Kuid vabadus saabub siis, kui võime seda endas märgata ja sellest välja minna. '

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool