Kuidas panna positiivne enesekindluse kinnitus enda kasuks tööle?

Eneseareng

Kuidas panna positiivne enesekindluse kinnitus teie kasuks

See, mida te endast arvate, on palju olulisem kui see, mida teised teist arvavad. Seneca

Meie mõistuse vaikeseade on eeldada halvimaid ja endas negatiivseid mõtteid – nii teiste kui ka enda kohta. Selle positiivsele mõtteviisile üleminek on raske töö.

Hea uudis on see, et selle saavutamiseks on viise.

Enamik meist mõistab enesekindluse ja enesehinnangu väärtust. Teame, et kui oleme enesekindlusest üle tulvil, oleme õnnelikumad ja vastupidavamad. Tunneme, et oleme võimelised toime tulema kõigi väljakutsetega, mida elu meile esitab. Nagu me ütleksime: Tooge edasi!.

Millegi teadmine on meile kasulik ja selle nimel töötamine on maailmad lahus. Sama kehtib ka usalduse puhul. Teame, et peame suurendama oma enesekindlust ja enesehinnangut, kuid me ei tee midagi. Selle tegevusetuse põhjuseid võib olla palju – teadmatus, segadus või lihtsalt laiskus.

Jääb mulje, et millegi hea ja positiivse saavutamiseks tuleb kõvasti tööd teha. See ei pea alati tõsi olema. Nagu positiivsete kinnituste puhul kindlustunde saamiseks. Lihtne oma igapäevarutiini kaasata, positiivsed kinnitused pakuvad lühikese ajaga hämmastavaid eeliseid. Pole ime, et neid nimetatakse positiivse elustiili otseteedeks.

Mõistame, mis on kinnitused, kuidas need toimivad, kuidas neid kasutada, kuidas neid tõhusamaks muuta, millal need ei pruugi toimida ja palju muud.

Sisukord

Sisukorra loomise alustamiseks lisage päis

Mis on enesekindluse positiivne kinnitus?

Enesekindluse kinnitus on strateegia, mis aitab teil enesekindlust saada ja enesehinnangut tõsta. Teadmata sellest või selle tähtsusest eneseabitehnikana oleme seda sageli kasutanud. Mitu korda oleme endale öelnud, et ma saan sellega hakkama või olen õnnelik või õnnestub?

Positiivne mõtlemine on meie ajusse juurdunud, et aidata meil elus takistusi ületada. Saame ära kasutada selle võimsa mõtteprotsessi potentsiaali enda sees ja selle paremaks toimimiseks edasi arendada. Just seda teevad enesekindluse kinnitused.

Need positiivsed avaldused võivad tunduda ja kõlada liiga lihtsad ja kahjutud, kuid need on osutunud petlikult võimsaks, et suunata fookus negatiivselt positiivne mõtlemine . Kinnituste kordamine võib viia meie mõtted eemale mõtetelt puudustest ja ebaõnnestumistest ning suunata fookuse meie tugevustele ja saavutustele.

Nimetage seda hüpnoosiks või ajupesuks, kinnituste kordamine kipub sisendama meisse lootust ja kindlustunnet. Sageli on fookuse nihe kõik, mis on vajalik, et suunata meid edu poole.

Kuidas afirmatsioonid toimivad?

Miljoni dollari küsimus on – kas kinnitused tegelikult töötavad? Jah ja ei. See omamoodi toimib.

Kindlat vastust ülaltoodud küsimusele ei ole võimalik anda, kuna afirmatsioonide edukus sõltub suuresti praktikust ja sellest, kuidas seda praktiseeritakse. Tehke seda usu ja täieliku pühendumusega ning see toimib.

Meie aju on väga keeruline organ, mis on võimeline toime tulema keeruliste ja raskete manöövritega, millest me teadlikud pole. See suudab täita kõige hirmuäratavamaid ülesandeid, kui vaid anname talle võimaluse.

Meie aju kohaneb alati uute olude ja väljakutsetega, aidates kehal olukorrale vastata. Afirmatsioonid kasutavad seda aju atribuuti teie mõtteviisi muutmiseks.

Mõnikord on reaalsust ja kujutlusvõimet eraldav piir aju jaoks hägune. See reageerib sarnaselt nii reaalsetele olukordadele kui ka meie poolt ette kujutatule.

Positiivsetest olukordadest ja emotsioonidest vaimse kujutluspildi loomine võib aju petta, et nad peavad neid tõelisteks. Selle tulemusena käivitab aju tegevusi ja mõtteid, mis suunaksid meid edule.

Mõistame seda näite abil. Kui seisate silmitsi heidutava ülesandega, mis teil varem ebaõnnestus, on loomulik, et tunnete selle ees kartlikkust. Teie mõtted oleksid sellised, nagu oleksin varem läbi kukkunud ja kukun uuesti läbi või pole ma selleks võimeline.

Korrates selliseid kinnitusi nagu ma suudan seda teha ja ma olen selleks võimeline, loote oma ajus positiivse kuvandi. Sellel ei pruugi olla midagi pistmist reaalsusega ega mineviku kogemustest. Kuid seni, kuni teie aju peab seda tõeks, on see nii. See töötab selle nimel, et muuta illusioon reaalsuseks.

Sa ei pruugi oma negatiivse suhtumise tõttu piisavalt pingutada ega oma oskusi ja tugevusi tõhusalt kasutada. Afirmatsioonide sisendatud positiivsus aitab teil ületada need takistused, mille olete oma mõtetes loonud.

See on sisuliselt see, kuidas afirmatsioonid töötavad oma maagiliselt. See tundub maagiline, kuid see on mõistlikum ja loogilisem.

Kuidas afirmatsioone harjutada?

Esimene samm on valida kinnitused, mida soovite iga päev korrata. Saate valida olemasolevate kinnituste hulgast või kirjutada need ise. Valitud kinnitused peavad vastama teile, teie vajadustele ja mõtlemisele. Sõltuvalt saadaolevast ajast saate valida 5-10 kinnitust.

Kui olete kinnitused valmis saanud, peate leidma aega nende kordamiseks. Hommikuti ja vahetult enne magamaminekut peetakse ideaalseks afirmatsioonide harjutamiseks. Teie meel on neil tundidel rahulikum ja paremini mõjutatav.

Võite kinnitada igal ajal päeva jooksul, kui teil on segamatult aega.

Afirmatsioonide harjutamine toimub tavaliselt neid valjult kordades 5–10 korda. Või võite neid mõttes korrata või kirjutada spetsiaalsesse päevikusse. Võite kuulata ka kinnituste salvestist või vaadata videot. Võite lisada kinnitused visioonitahvlile ja riputada selle korduvalt kohale, kus see teie tähelepanu köidab.

Kuna enamik inimesi veedab suurema osa ärkveloleku ajast sülearvuti või mobiiltelefoni ees, on Vision Boardi elektrooniline versioon hea mõte. Salvestage need hõlpsaks leidmiseks oma seadmetesse.

Kuidas saada kinnitustest maksimumi?

Kinnituste kordamine võib aidata teil end motiveeritumalt tunda ja enesekindlust tõsta, kuid vajate toetavaid meetmeid, et need teie kasuks tööle hakkaksid. Afirmatsioonide harjutamine on sarnane enda ettevalmistamisega muutusteks. Muutus saab teoks ainult siis, kui tegutsete konstruktiivselt.

Mõelge sellele stsenaariumile. Tunnete peatsete eksamite pärast hirmu. Võite kasutada kinnitusi, et suurendada oma enesekindlust ja aidata kaasa positiivsele mõtlemisele. Eksamitel edu saavutamiseks tuleb aga hästi õppida.

Kinnitused iseenesest ei saa soovitud muutust esile kutsuda, kuid koos sobiva tegevusega on mõju maagiline. Jällegi, kinnitused pakuvad lähtepunkti; nad loovad aluse eesmärgi avaldumiseks,

Kinnitused võivad aidata aju ümber ühendada ja õigele teele suunata. Kuid nende tõhusus sõltub sellest, kuidas neid kasutatakse. Alates teie valitud kinnitustest kuni nende praktiseerimiseni on see oluline igal sammul.

Vaatame, kuidas kinnitustest parimat kasu saada.

1. Kasuta olevikuvormi

Isegi kui soovid midagi tulevikus, peaksid afirmatsioonid kujundama olevikuvormis. See on nii, nagu oleksite eesmärgi juba täitnud.

Teete seda selleks, et kasutada ära lünka aju töös. Kuna see ei suuda eristada kujutlusvõimet tegelikkusest, aitab käitumine nii, nagu oleks juba õnnestunud, lülituda positiivsele mõtlemisele.

Afirmatsioonide raamimine olevikuvormis võib aidata luua illusiooni, et olete eesmärgi avaldanud.

2. Valige need, mis resoneerivad

Parimad kinnitused on need, mille kirjutate ise, pidades silmas oma eesmärki, vaimseid tõkkeid ja nõrkusi. Võite kasutada ka aktsiakinnitusi, kui valite need hoolikalt. On oluline, et valitud kinnitused vastaksid teie mõtteviisile, eesmärkidele ja aitaksid teil elus saavutada seda, mida soovite.

Enamik saadaolevatest aktsiate kinnitustest on üldised. Need aitavad teil parandada oma enesekindlust ja enesehinnangut laiemalt, mitte konkreetselt teie ees oleva olukorraga. Saate neid kasutada juhistena ja kohandada neid vastavalt oma nõudmistele. Või parem ikka kirjutada mõned ise.

Näiteks võite kasutada aktsiate kinnitust, nagu ma olen nii õnnelik ja tänulik, et omasin autot, ja näpistada seda, et lugeda, et sõidan oma uhiuue Porsche 718 Caymaniga Missouris õnnelikult mööda Route 66.

Idee on olla täpsem ja kohandada neid vastavalt teie soovidele.

3. Hoidke see realistlik

Kinnituste õnnestumise määr on suurem, kui need on realistlikus tähenduses. See on teie praegusele positsioonile lähemal ega ole liiga ambitsioonikas.

Ülemääraste kinnituste probleem seisneb selles, et need ei pruugi olla saavutatavad ja võivad lõppeda pettumusega. Tõenäoliselt kaotate oma usu kinnituste jõusse, mis toob kaasa soovitud muutuse oma elus.

Näiteks olen ma nii õnnelik ja tänulik, et teenin 10 000 dollarit kuus, tundub ebatõenäoline kellelegi, kellel on praegu raskusi arvete tasumisega. Reaalsem summa aitab vältida südamevalu ja usu kaotust.

Jällegi neile, kes üritavad kaalust alla võtta, kinnitan, et olen õnnelik, et olen nädalaga 50 naela kaotanud, võib-olla lähen üle piiri. Vähendage seda realistlikule tasemele.

Leitakse, et selle reaalsemaks ja saavutatavamaks hoidmine toimib paremini.

4. Ole regulaarne

Üks põhireegleid, mida järgida, on järjepidevus. Alustuseks määrake ülesande täitmiseks iga päev kindlad ajad; eelistatavalt 2-3 korda päevas. Viige see aeglaselt oma igapäevarutiini ja muutke see harjumuseks.

Afirmatsioonid võivad muutuda, kui oled endale seatud eesmärgi mõistnud. Jätkake praktikat uue kinnituste komplektiga. Kui teil pole konkreetset eesmärki saavutada, otsige üldisi kinnitusi enesekindluse, õnne või meelerahu saamiseks.

Afirmatsioonide harjutamine sammude kaupa

Kui olete algaja, võite järgida neid samme.

Alustage kinnituste jaoks 5–10 minutiga hommikul kohe peale ärkamist ja vahetult enne uinumist.
Korrake iga kinnitust 5–10 korda. Kui hoiate need kokkuvõtlikult, saate piiratud aja jooksul rohkem kinnitusi.
Kuulake ennast ja keskenduge oma eesmärgile kinnituste valjusti lausumisel. Teie usk kinnitustesse on nende edu võti.
Võite võtta lähedase vastu, et teid vastutusele võtta – et järgite endale seatud rutiini. Kui teie usk või pühendumus kõigub, võivad need aidata teid õigele teele tagasi tuua.
Olge kinnituste praktiseerimisel järjekindel. Ärge lubage endale petmispäevi. Loitsu on lihtne katkestada, kuid seda on raske taastada.
Olge kannatlik ja ärge kaotage südant. Teie eesmärk ei pruugi avalduda nii kiiresti, kui ootasite. Mõnikord võtavad need asjad toimimiseks oma aega. Pidage meeles, et loobumisega viskate oma võimaluse käest. Kui jääte selle juurde, võite olla kindel, et leiate edu.

Kas kinnitused töötavad alati?

Mitte just. Eesmärkide väljendamine on keeruline protsess, mis hõlmab erinevate tehnikate sünkroonset rakendamist, millest üks on kinnitus. See hõlmab ka piiravate uskumuste kõrvaldamist ja vankumatu usu säilitamist protsessi.

Piiravate uskumuste olemasolu mängib teie avaldumiskatse ebaõnnestumisel tohutut rolli. Kui neist kohe alguses lahti ei saada, kukub kogu ettevõtmine kindlasti läbi.

Kui tahad oma ellu midagi saada, kuid usud oma südames, et sa ei ole võimelised seda saavutama või sa ei vääri seda, oled kindlasti teel läbikukkumisele. Kõik tunnid kinnituste praktiseerimist ei aita piiravate uskumuste tagajärgi ümber lükata.

Ja missiooni ebaõnnestumises oleks ebaõiglane süüdistada kinnitusi.

Selleks, et anda kinnitustele võimalus aidata teil edu saavutada, peaksite seadma aluse hästi, kõrvaldades kõik, mis võib teie edu takistada.

30 võimsat positiivset kinnitust enesekindluseks, et alustada

Vead on sammud edu saavutamiseks.
Usun oma võimetesse ja oskustesse.
Ma olen väärt kõike head oma elus.
Olen oma edus kindel.
Lasen lahti negatiivsetest tunnetest ja piiravatest uskumustest.
Minu otsused on mõistlikud ja hästi põhjendatud ning ma jään nende juurde.
Jätkan õppimist ja arenemist, muutudes paremaks.
Olen tark, andekas ja pädev.
Olen positiivse mõtteviisiga ja püüan meelsasti rõõmu ja tuju levitada.
Pole olemas tõkkeid, mida ma ületada ei saaks.
Ma näen väljakutseid kui võimalusi areneda ja kasvada.
Ma muudan seda maailma oma ande, pühendumuse ja sihikindlusega.
Miski pole võimatu, kõik on võimalik.
Olen arvatust julgem ja tugevam.
Ma muutun iga päevaga paremaks versiooniks endast.
Ma armastan ennast tingimusteta.
Elu on kõige ilusam kingitus.
Edu on minu sünniõigus.
Edu ja enesekindlus tulevad mulle loomulikult.
Tunnen end kindlalt, et jään oma tõekspidamiste juurde ja seista enda eest.
Armastan ja austan ennast.
Mina vastutan oma õnne ja elu eest.
Ma ei otsi teistelt kinnitust.
Olen edukas kõiges, mida ma üritan.
Mind armastatakse ja austatakse.
Ma elan oma parimat elu.
Minu puudused muudavad mind ainulaadseks.
Olen edu magnet.
Ma suudan saavutada kõike, mille peale oma südame panen.
Olen võimeline tegema kõige uskumatumaid asju.

Kui soovite luua omale ainulaadse kinnituse, vaadake meie juhendit kuidas kinnitust kirjutada võilae alla tasuta prinditavad kinnituskaardid täiskasvanutele prinditavas pdf-vormingus.

Viimane mõte

Afirmatsioonide harjutamine on üks usalduse suurendamise vahendeid – seejuures oluline. Kasutage seda targalt koos teistega ja leiate end eduteel – võib-olla aeglaselt, kuid kindlalt. Võite vaadata ka meie juhendit positiivsed kinnitustegevused täiskasvanutele .

Enesekindluse ja enesehinnangu parandamine ei ole üheöötöö; see nõuab rasket tööd. See hõlmab paremate emotsionaalsete harjumuste omandamist ja säilitamist. Kinnitused võivad ülesande pisut lihtsamaks ja lihtsamaks muuta.

Võite vaadata ka meie juhendit näiteid ennast piiravatest uskumustest ja kuidas neist üle saada.

Igapäevaste kinnituste harjutamine on tugev ja kindel samm õiges suunas enesetäiendamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: