Mida teha pärast seda, kui olete oma meest petnud

Suhted Ja Armastus

Karl Tapales

Abielu on täis vastastikuseid kokkuleppeid ja kui te kaks pole üksmeelselt mitte-monogaamsed lubadus mitte magada teiste inimestega on suur. Kuigi abielu truudusetus on tõenäoliselt sama vana kui asutus ise, meie keskmine eluiga pikeneb - tähendab, et paljud mehed ja naised on aastakümneid üksteisega rohkem seotud kui vanavanemad. 'Eeldame, et üks inimene annab meile selle, mida kunagi varem andis terve küla, ja me elame kaks korda kauem,' kirjutab psühhoterapeut Esther Perel Asjade seis: truudusetuse ümbermõtestamine , seoses tänapäevaste ametiühingute olukorraga. Oma raamatus toob Perel välja ka selle, et naiste arv, kes tunnistavad, et on oma abikaasale truudusetud, on alates 1990. aastast tõusnud 40 protsenti. Sõltumata põhjustest, miks inimesed eksivad, on üks asi vaieldamatu: petmine juhtub.

Kui olete oma meest petnud ja pole kindel, mida edasi teha, soovitavad kaks eksperti järgmist.

Kui soovite oma abielus püsida, lõpetage igasugune kontakt teise inimesega.

Peate vältima kiusatust uuesti petta - lisaks on teil vaja ruumi, et täpselt juhtuda ja mis juhtus. 'Kui sa sooviks, et teie abielu püsiks , võta endale kohustus lõpetada igasugune suhtlus inimesega, kellega sa petnud oled, 'ütleb Rhonda Richards-Smith , psühhoterapeut ja suhete ekspert, kes asub LA-s. 'Võtke vajalikud sammud selleks, et ASAP-i teha.'

See tähendab, et kohvi kuupäevi, Facebooki sõnumeid ega pikaajalist tekstivahetust nendega sulgemise nimel ei tehta. Pole sugugi kuri ega isekas neid sotsiaalmeedias blokeerida ja nende number kustutada, kui olete neile teatanud, et see on lõplikult läbi.

Esitage endale mõned olulised küsimused.

Füüsiliselt tõmbas teid keegi teine ​​ja tegutsesite selle järgi - kuid see pole kaugeltki ainus põhjus, miks inimesed petavad . Oma motiivide uurimine võib aidata teil leida sügavamaid põhjuseid ja panna teid mõtlema sellele, mida vajate oma abielust ja iseendast.

Richards-Smith soovitab kaaluda neid:

1. Millised põhielemendid on minu arvates minu abielust puudu ?
2. Kas mulon ebaõiglased või ebareaalsed ootused minu abikaasa?
3. Kas olen valmis oma tegude tagajärgedega silmitsi seisma, pöördudes otse oma partneri poole?

Dr Doug Weiss, PhD, abielunõustaja ja raamatu autor Partneri reetmistrauma , pakub vastuseks veel kolme rasket küsimust:

1. Mis mu sees on katki või haavatud, mis võimaldas sellel juhtuda?
2. Kust suutsin ma lõpetada mõne järgneva, kuid kas mitte: flirtimine, tekstisõnumite saatmine, piltide saatmine, üksi kohtumine või abielust halvasti rääkimine?
3. Milliseid vajadusi või soove see suhe minu sees rahuldas, mida ma ei täitnud tervislikumalt?

Jah, sa peaksid kaaluma talle ütlemist.

'Teie abielu petmine toob kaasa pinna all mullitamise, mis levib ja kahjustab teie liidu tervist,' ütleb Richards-Smith. 'Ükskõik, kas mõistate seda või mitte, võib abikaasa oma truudusetusest rääkimata jätmine teie suhte ootamatutel viisidel ära süüa.'

Seotud lood Tegelik põhjus, miks inimesed petavad Kas teil või teie partneril on emotsionaalne suhe?

Weiss on nõus. 'Kui hoiate saladust, võite käitumist korrata,' ütleb ta ja juhib tähelepanu sellele, et rahulik ülestunnistus on lõpmatult parem kui sissepääs spontaanse vihase puhangu kaudu (või mis veelgi hullem, takerdumine enne, kui jõuate kõigele oma valduses olla) enda tingimused). 'Samuti võivad saladused meid panna ravima, nii et kui teil on kalduvusi sõltuvuse poole, võib süütunne seda veelgi süvendada.'

Kui te ei tunne end kodus öeldes mugavalt, soovitab Weiss viia ta avalikku kohta, kus te harva neutraalse pinnase jaoks käite (näiteks kuskil pargis, kus saate privaatsust saada, muidugi mitte Chuck E. juustu). Laupäeva pärastlõuna). Pärast uudiste edastamist järgige oma mehe emotsionaalset juhtpositsiooni.

'Oodake vaikust, raevu, uskmatust või pisaraid,' jätkab Weiss. „Teie mees võib soovida alustada abielunõustamist või soovida ruumi teie tegevuse töötlemiseks. See teave peab praegu olema tema, mitte teie kohta. '

Aus on talle öelda, kuidas ja millal see algas ning kui kaua asjad jätkusid - kuid hoidu hämarate seksuaalsete detailide jagamisest, isegi kui ta seda palub. 'Tegude ja kohtade üksikasjad pole kasulikud, sest ta ei unusta kunagi,' hoiatab Weiss.

Seisa vastu igale soovile süüdistada oma truudusetuses oma partnerit.

Võib-olla olete valinud petmise osaliselt sellepärast, et teie pahandage oma abikaasa peale asjade eest, mida ta teie suhtes teeb või jätab tegemata. Ehk oled sina seksuaalselt rahulolematu või arvan, et ta pole oma osa teinud hoia säde elus . Võimalik, et ta on ennast isegi varem petnud ja sa muutud kas teadlikult või alateadlikult tasaseks. Sõltumata sellest, jääb faktiks, et sina ja ainult sina reetsid oma mehe usalduse, käitudes petmise tungil.

'Truudusetu abikaasa ei tohiks kunagi süüdistada oma partnerit oma otsustes ja käitumises,' ütleb Richards-Smith. 'Kui mõlemad partnerid loodavad taastuda, on omandiõiguse ja täieliku vastutuse võtmine ülioluline.' Isegi kui üks või mõlemad te lõpuks otsustate abielu lõpetama , omades oma rolli oma truudusetus, viib teid paremasse kohta suhete jätkamiseks.

Abiks võib olla abielunõustamine, nagu ka individuaalne teraapia.

Kui soovite koos abikaasaga teie vahelist lõhet parandada, võib professionaal proovida tagada, et te üksteist kuuleksite. 'Füüsilise petmiseni viivate sündmustega saab tegeleda paaride nõustamise käigus, kuid võib olla ka muid probleeme, mis vajavad ka lahendamist,' soovitab Richards-Smith. Need probleemid hõlmavad emotsionaalset kaugust, tervisemuutusi ja stressi väljaspool abielu, ütleb ta.

'Kui varasemate kogemuste või traumadega, mida pole kunagi lahendatud, on seotud põhiprobleeme, võib olla asjakohane ka iga partneri individuaalne ravi,' lisab Richards-Smith.

Mehe usalduse taastamine võtab tööd - ja aega.

Teie truudusetus on tekitanud teie mehes halva enesetunde ja see võib täita teid muserdava süütundega. Kuid Weiss hoiatab üritamast ennast paremaks muuta, survestades teda sisuliselt sellest mööda minema. Proovige oma parima, et ta saaks oma järgnevate päevade ja kuude jooksul oma emotsioone oma ajakava järgi töödelda.

Seniks hoidke oma tehingu lõppu, säilitades kontakti keelamise reegli inimese või inimestega, kellega te petnud olete. Kui see inimene on töökaaslane, hoidke vajalikke suhtlusi kogu ettevõttes (pidage meeles, et mitte üks-ühele tekste ega DM-sid!). Ja isegi kui te kardate kaabakate silmis kaabakaks saamist, ärge paluge tal teie valimatuse osas vaikida.

See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

'Ärge öelge oma partnerile, et ta ei saa sõpradelt ega perelt abi küsida. Ärge keelake tema õigust teraapiat otsida ja ärge kunagi nõudke, et ta tegeleks oma tunnetega üksi, 'ütleb Weiss. 'See isoleerib ta ja nüüd tunneb ta, et hoiab kõigi eest suurt saladust. See paneks teda tundma, et su petmine on veelgi rohkem mõjutatud. '

Suhtlemine on pidev protsess.

'Oluline on kehtestada väga selged piirid ja põhireeglid selle kohta, kuidas paar hakkama saab ja kuidas edasi liikuda,' ütleb Richards-Smith. 'Mida iganes teete, ärge tehke oletusi selle kohta, mis on teie suhtes vastastikku vastuvõetav ja mis mitte.'

Seotud lood Allkirjastab, et võib olla aeg lahutada 7 viisi, kuidas saate olla romantilisem

'Pühenduge oma abikaasaga regulaarselt keeruliste vestluste pidamiseks, et lahendada nende tekkimisel tekkivaid täiendavaid probleeme,' lisab ta. Kui ausus ja suhtlemine on teie kahe jaoks krooniline probleem, võib abielunõustaja aidata teil välja töötada tehnikaid, et parandada teie dialoogi karmide teemade ümber.

On võimalus, et teie abielu ei pruugi sellest üle elada.

Mõned inimesed, kes petavad, üllatavad end tegelikult süütunde puudumisega või otsustavad, et on tegelikult teise inimese kätte langenud. Teised mõistavad, et nad on valinud truudusetuse kui võimaliku põgenemisvormi oma abielust. Vaheldumisi võib abikaasa lõpuks otsustada, et ta ei saa sellest üle ja lahkub. Kõik need ilmutused on sageli järgnes lahutus või ehk optimistlikumalt öeldes uus algus.

'Mõnel juhul otsustavad paar oma parimatest pingutustest hoolimata lahku minna,' ütleb Richards-Smith. 'Näiteks kui truudusetust jätkub, ei ole te enam oma abielusse emotsionaalselt investeerinud või on kumbki partner korduvalt väljendanud, et pole enam huvitatud suhte jätkamisest.'

'Ma palun paaridel anda sellele täielik pingutus üheks aastaks,' ütleb Weiss. Ja head uudised: Üle 30 aasta on Weiss öelnud, et enamus paaridest, kellega ta on koostööd teinud, on tulnud afääri või petmise juhtumi teisel poolel tugevamate suhetega kui kunagi varem.

---

Kui soovite rohkem võimalusi elada oma parimat elu pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool